心をしずめる〜お茶瞑想

お茶瞑想は初心者でも簡単にできる瞑想です。
体を動かした後に、ゆっくりお茶を飲みながら体を感じる瞑想をします。
手で感じるお茶の温かさ、香り、口の中に広がる感じ、体の中を通る感じ、
全身に広がる感じなど、お茶が体をめぐる感覚を通して「今」に集中します。
心が静まり、脳の感覚が目覚めます。
体も温かくなり、循環が良くなります。
お茶は、デトックス効果の高い無農薬のかくれみの茶とローズマリー、ルイボスティーです。
【期待できる効果】集中力UP、冷え性改善、便秘解消等のデトックス効果、
ストレス解消、グランディング、精神の安定等。