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体と心と脳のヨガ、スッキリして新年を迎えよう!【スタジオレッスン】

2020年12月30日 10:00 AM - 12:00 PM

2000円

<こんなことを学びます>
体と心のセルフケア、気の流れの調節、簡単な瞑想法、丹田強化。

<こんなことが出来るようになります>
・体と心のストレスケアができるようになります。
・体だけでなく自分の内面を洞察する力が深まります。
・丹田強化、グランディング。
・体がほぐれて力が湧きます。
・心の緊張がとれてリラックスします。
・自分に優しくなり、希望が湧いてきます。
・エネルギー感覚が良くなります。
・集中力がつきます。

<こんな風に教えます>
・軽く体を動かしながら体の今の感覚や変化に集中し、意識が体にとどまるようにします。やさしい動きなので体が硬くても大丈夫です。
・古くから健康の基本と言われる「頭寒足熱」の状態になるように、意識を丹田に集める丹田リズム運動や、呼吸瞑想をします。
・最後に、意識を手のひらの感覚からエネルギーの感覚にまで広げる瞑想をします。心身ともにとてもリラックスするだけでなく、脳の普段使わない部分を使うので、脳活性にも役立ちます。

<持ち物>
動きやすく締め付けない服装でご参加ください
水やお茶
タオル

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詳細

日付:
2020年12月30日
時間:
10:00 AM - 12:00 PM
費用:
2000円

主催者

イルチブレインヨガ本八幡スタジオ
電話番号:
047-311-4321

会場

イルチブレインヨガ本八幡スタジオ
千葉県市川市南八幡5-10-3 ラフィーヌ南八幡802 272-0023 日本 + Google マップ
電話番号:
047-311-4321

※表示価格はすべて税込です。

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