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丹田強化と呼吸瞑想でできる、体と心のセルフケア【オンライン体験レッスン】

4月 7日 7:00 PM - 9:00 PM

1000円

<こんなことを学びます>
体と心のセルフケア、気の流れの調節、簡単な瞑想法、丹田強化。

<こんなことが出来るようになります>
・体と心のストレスケアができるようになります。
・体だけでなく自分の内面を洞察する力が深まります。
・丹田強化、グランディング。
・体がほぐれて力が湧きます。
・心の緊張がとれてリラックスします。
・自分に優しくなり、希望が湧いてきます。
・エネルギー感覚が良くなります。
・集中力がつきます。

<こんな風に教えます>
・軽く体を動かしながら体の今の感覚や変化に集中し、意識が体にとどまるようにします。やさしい動きなので体が硬くても大丈夫です。
・古くから健康の基本と言われる「頭寒足熱」の状態になるように、意識を丹田に集める丹田リズム運動や、呼吸瞑想をします。
・最後に、意識を手のひらの感覚からエネルギーの感覚にまで広げる瞑想をします。心身ともにとてもリラックスするだけでなく、脳の普段使わない部分を使うので、脳活性にも役立ちます。

<持ち物>
動きやすく締め付けない服装でご参加ください
ヨガマット(または、毛布などを折りたたんでお使いになってもいいです)
水やお茶
タオル

ZOOMオンラインシステム使用
お申込の方に参加URLをお送りいたします。

イベントのご予約はこちら

詳細

日付:
4月 7日
時間:
7:00 PM - 9:00 PM
費用:
1000円

主催者

イルチブレインヨガ本八幡スタジオ
電話番号:
047-311-4321

会場

オンラインで実施

※表示価格はすべて税込です。

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